毎週様々なイベントを企画運営しております。是非e-モシコム（RUNBOX24）ご登録頂けたらと思います。

※富山ランニングクラブ会員は割引対象。

２０２４年１２月１４日（土）古洞の森100について

当クラブから沢山の方々が参加されました。第一回大会としても新幹線沿線の影響もあり、とっても盛り上がりましたね。

応援に行った方も、選手も本当にお疲れ様でした。気象条件も良く、コースも良く、多くの方々がPB更新されました。

北陸が元気に盛り上がるようなイベントとなりました。終わったあとのビールおいしそうですね～WW

4/14（日）に開催される第三回吉峰わくわくトレラン大会の試走＆練習会　が行われました。

参加者は20名で9歳のお子様も元気よく4.5ｋｍを走り抜けていたのは印象深く、子供からお年寄りまで参加可能なトレラン大会なので

是非4月14日まだ迷っている方も参加ぽちっとお願い致します。

とにかく前半1ｋｍの坂だけ無理しなければ、あとは気持ちよく走れるふかふかトレイルです！！天候も良く最高なトレラン日和でした。

終了後は吉峰温泉♨でゆっくりまったり、最高の過ごし方。練習にも是非今後も使っていきたいと思います。

あと今回の参加でとっても盛り上げてくれた二上トレイル実行委員の高橋さん、めちゃ楽しかったですｗありがとう！！

おわら風の盆で有名な八尾の町を舞台にフォトロゲイニング開催され、当クラブから3チームが参加。

うち女子チームと混成チームが共に2位と受賞。みなさん八尾の町に詳しくなって、更に八尾が好きになりました。

町の事を知るのに本当に素晴らしいイベントだと思いました。またチームでフォトロゲ参加しましょう！！

天候晴れ気温10℃と絶好のマラソン日和の中、磯野あずささん主催の常願寺川マラソン大会が開催され約500名の参加者が、元気に笑顔でそれぞれの部門を走ってきました。TRCからも多くの参加と、ボランティアとしてもお手伝いしてきました。

中でも栗林道代さんは女子の部見事優勝！！PB更新されました！！おめでとう！！

長い時間ボランティアされた方々も本当にお疲れ様でした。

いつも走っている常願寺川公園がにぎやかでいつもと違った場所に感じました。楽しい大会、あずさんに感謝です！！

気温5℃曇りと絶好のランニング日和で、約50名の参加者と、各ペーサーさんが立山町の常願寺川公園内の遊歩道を（1周2.3ｋ）9周し

春の大会に向けた足づくりができました。参加者の9割以上が予定通りのペーサーに最後までついて集団で走る事が出来ました。

自身を持てた練習会になったのではないかと思います。集団、仲間で走る大切さを実感し、大会本番の予行練習ができたのではないかと思います。アップダウンの多いコースで風も強かったですが、ほぼ皆さん設定以上のペースで走り切れました。

セミナーは約60分実施。マラソン大会1～2週間前から当日必要な事柄など、一般常識で間違った考えや、楽に走る方法などなどを説明しました。まだまだ補足説明が必要でしたが、ざっくりは理解してもらえたのかなと考えます。

場所を提供頂けたツナグの小泉さんには当日別のイベントもあったのに、忙しい中セミナーの後もハヤシライス、サラダ、おいしいドリンクなど大変感謝です。まちなかランニングステーションとしても是非これからも使わせていただきたいと思います。

また今回参加できなかった方にも継続して伝えていかなければいけない事だなと、セミナー後のみなさんの反応などを見て聞いて実感しました。

また今回アーケードの距離を正確に計測しました。直線距離は476ｍでした。今後の参考までどうぞＷ

気温2℃のみぞれが降る中、常願寺川公園内の一部常願寺川マラソンコースを走る一周2.3ｋｍのアップダウンがある周回コースを13周と約１ｋｍを総勢約60名弱の方々が元気よく走り抜けました！！

マラソン大会前の力試しの練習会でしたが、あいにくの気象条件により約半数の方々は途中DNFされ、中には低体温で寒さに耐えられず棄権された方々が多い練習会となりました。

しかし約半数は悪条件の中、完走され、逆に大きく自信を持った方も多くいました。

ペーサーの方々においてもアップダウンが激しいコースで維持するのは本当に大変だったと思いますが、参加者の為に一生懸命走ってもらい感謝しています。

写真からは中々この辛さや大変さが伝わらない笑顔あふれる楽しい走りになっていますが（笑）、本当によく頑張って走ったと思います。ペーサーついていけなかった方、途中棄権された方も落ち込まず、寒さの中での反省もあるとおもいますので次回にうまくつながればと思います。

気温早朝２℃から日中は１８℃と寒暖差の激しい天候の中、総勢74名の方々とペーサー6名、計80名が富山県総合運動公園のクロスカントリーコースの一周2.1ｋｍを10周と97ｍを走り切りました！！3名の方がDNF。ペーサーのおかげで多くの参加者が自己ベストを更新され、ゴール後は笑顔でいっぱいの会場でした！！

皆さん本当にお疲れ様でした。リザルトも公開いたしました。

本当に皆さん暑い中よく頑張りました。これを機会にマラソンにも弾みをつけてもらえたらと思います。

スタッフも慣れない緊張の中本当によく頑張ってくれました！！ありがとうございます。

また企画したいと思います。

もりけん自己ベストおめでとう！！次はいよいよサブ3.5だね～！！

気温がなんと2月で25℃ととんでもない暑さの中沖縄マラソン開催されBチームリーダー内山さんが、見事な走りでサブ4達成しました。

この勢いでマラソンシーズンから富士登山競争に繋がっていければいいですね！！お疲れ様でした！！

総勢約80名の参加者が県総クロカンコースを走りました。ペーサーにサブ3、サブ3.15、サブ3.5、サブ3.45、サブ4、サブ4.15、サブ4.5、サブ4.45、サブ5とそれぞれペーサーを設置して皆さんに寄り添い最後まで走る事が出来たと思います。

参加者もほとんどの方々が目標とするタイムで走れ、満足する結果となったのではないかと思います。

これからのマラソン大会に向け最高の練習会だったんじゃないでしょうか。

またこういう練習会を随時開催していきたいと思います。

お手伝いくれたスタッフ、ペーサーの方々のおかげで大成功しました！！ありがとうございました。

大観峯山を登る、今年からの新ルートをランチューバーガチオさんと一緒に参加者20名とコースを試走してきました。

天候は曇り、気温4℃と恵まれた天候の中皆さん気持ちよく走ることができました。

一周約8.7ｋｍ　獲得標高は320ｍ　終了後もおかわりランも城ケ平山～中浅生、おおかみこども花の家に立ち寄ったり、普段練習している場所も再発見ができました。

大岩日石寺の団子屋さんでうどんを食べ、大岩不動の湯で入浴。ガチオさんを囲み色々な質問やら会話を楽しめ楽しい時間を皆さんで共有出来ました。

ガチオさんは富山へは能登半島地震の被災地応援として来て頂け、前日には高岡市や氷見市を回り状況を動画で撮影し、全国の視聴者へ状況を観てもらい感じてもらいたいと来て頂けました。今回のこのイベントは震災とは関係ありませんが、今年も上市マラニック大会を開催し少しでもスポーツの力で地元を明るく元気にしていければと改めて感じました。

エントリーは4月1日から開始予定で準備を進めておりますが、概要はまだ検討中です。

県内外から沢山の参加をしてもらい、富山を元気にしていきたいと思います。

令和6年1月1日能登半島地震において亡くなられた方、被災された方には心よりお悔やみ申し上げます。

今回の震災を受けて、福井県のランニングクラブと富山県のランニングクラブと共同し被災地支援のチャリティイベントを2024年1月28日（日）富山県総合運動公園クロスカントリーコースにて開催いたしました。

その前に、

前日は積雪により中止も検討致しましたが、クラブメンバー有志20名でコース2.1ｋｍを約3時間かけて除雪致しました。

除雪作業手伝っていただいた磯野あずささん始め、多くのメンバーの方に深く感謝いたします。

【イベント報告】

ｅモシコム参加者114名募金242,000円（手数料込）手数料差し引き229,810円　当日参加者25名　50,981円　計280,791円（義援金）

（140,935円を石川県、140,935円を富山県　日本赤十字社へ寄付）

なお、富山ランニングクラブから10万円の寄付、　合計380,791円を総額寄付致します。

※富山ランニングクラブからの寄付金は全額富山県日本赤十字社へ寄付致します。

当日は参加者計105名の方が参加されました。チャリティ参加者（寄付者）合計139名。

イベントでは世界陸上大会出場の磯野あずささんにもゲストでお越し頂き、質疑応答や参加者の方々と一緒に走っていただき会場を盛り上げて頂けました。

富山県庁からもエイドステーション用のドリンク、紙コップの差し入れ頂きました。

カメラマン高野由美さんにも素晴らしい写真を撮って頂きました。

また参加者の皆様に被災地へのメッセージを書いてもらい写真を撮りました。（以下写真）

このイベントに参加された方々には深く深く感謝し、一日も早く被災地、被災された方々へ義援金が届き支援に繋がればと切に願います。

引き続き、走ることで誰かの為になるようなイベント、企画を更に進めてまいります。

富山ランニングクラブ代表　東条叙宏

呉羽山にてスペシャルゲスト・下家悟選手と高島宏希選手を招いて練習会＆セミナー、座談会を実施しました。

天候はあいにくの天気でしたが、多くの参加者が御鷹台までの往復コースをそれぞれの走力にあわせて楽しく走る事が出来ました。

座談会もトップ選手の食事から練習内容まで根掘り葉掘り聞けて有意義な時間を過ごせたのではないかと考えます。

これを機にまた北陸のトレイルランニングを盛り上げていく為、企画していきたいと思います。

座談会では

下家さん：

3食タンパク質、プロテインドリンクは必ず摂取している。

3食しっかりバランスよく。糖質制限や極端なことはせず基本なんでも食べるようにしている。低GI食品を大会前、レース中は意識して摂取している。お酒は飲まない。カフェインも意識して摂らない。

筋力トレーニングは自重トレーニングは毎日。週１でジムでの負荷をかけた筋力トレーニングを実施しているとの事。

そのおかげか怪我はほとんどしたことがない。

大会では心拍数管理をしっかり意識して走るように心がけている。しかし大会中の空気、コースを把握し仕掛けどころでは心拍関係なく仕掛ける場面は常に変わるので空気を読む力も大事。そろそろ糖質が足りなくなるタイミングが自分で把握できる。なので糖質切れは経験があまりない。脱水や塩不足は経験ある。

高島さん：

脂質は気にしている。脂質の制限、質も気を付けた事で大会でもよい成績を出せるようになった。

お菓子を減らしごはんをしっかり3食摂る。脂質、油も気を付けるようになってからお腹を壊すことが少なくなった。これまではチョコレートを食べるだけで下痢などで苦しんでいた。ここ1年ほとんどお腹を壊して大会中もトイレに行かなければいけず、結果に響いた。

だが脂質改善を行った事で劇的に改善されてきて先日のITJでも3位入賞、2位の横内さんとも後半詰めた形（10分差から3分差）でゴールできた。

国士舘大学陸上部出身で食事などは寮での食事だった為あまり気にしてこなかったが、これからより上を目指す上で大切さを痛感。

結果にもつながってきている。

他にも沢山の貴重なお話をお聞きする事が出来ました。

お二人とも2月大阪マラソン出場しPB更新、4月のFUJI100での表彰台が最低ノルマとの事。高島さんは世界選手権出場、下家さんはUTMB出場し日本人トップを目指すとの事でした。

これからの活躍を益々期待していきたいと思います。東条も改めて奮起致しました（笑）

呉羽山にて快晴の下、トレラン練習会＆セミナー実施しました。上級者の方々は御鷹台往復をかなりのスピードで駆け抜けました。

中級者も紅葉の呉羽山をそれぞれのスピードで頑張っていましたが、皆さん呉羽山の魅力を堪能できたのではないかと思います。

最後に新しく開通したフットパス連絡橋からの素晴らしい景色も堪能でき良かったです。（上級者の方々は解散したあとでした・・・）

またこのような練習会＆セミナーを定期的に実施していきますので宜しくお願い致します。

スポーツのマンゾクさんより熊対策、グッズなど紹介頂きました。

呉羽山のトレイルコースを使ってセミナー＆練習会を実施しました。

チームは初心者と中級者の２つのチームに分けてコースを走りました。

生憎の天候でしたが多くの参加者にお集まり頂き、スポーツのマンゾクさんの熊対策講義、グッズの紹介や特別価格のグッズ紹介などボリュームたっぷりの内容で約4時間、午前中いっぱいお付き合いいただき参加された方々やスタッフには感謝です。

熊対策グッズでは知らなかった発見も多く、昨今の熊被害事件からも多くの方が興味ある内容だったように思います。

また、このイベント特別価格で提供頂いたスポーツのマンゾク様にも感謝致します。

毎週日曜日様々なイベントを開催しており、次回のトレランイベントも是非多くの参加者お待ちしています。

※次回は中級～上級編（問い合わせが数件あり、規定はありますか？とありますが、特に規定はありません。自身経験者であると自負する方であれば大丈夫です。当日速いチームとゆっくりチームを分けます）

2023年10月14日（土）気温10℃～20℃　快晴　雄山神社駐車場に集合しマイクロバスにてスタート地点の称名滝駐車場まで行き、称名滝をバックに、秋の紅葉の中参加者16名がハーフマラソンと１ｋｍの合計22ｋｍの1000ｍダウンの下り坂中心のダウンヒルを駆け抜けました。今回はプレ大会でスタッフも少なく、誘導箇所が足りず不便な思いをお掛けしたランナーもいましたが、清々しい笑顔で無事ゴールされました。フルマラソンへの脚力強化、心肺強化に繋がり、スピード感を持続して頂ければマラソンシーズン自信をもって臨むことが出来ると考えています。

参加された方々、関係各位ご尽力いただきありがとうございました。

実行委員長　東条叙宏

2023年10月15日（日）環水公園集合しマイクロバスにて新湊大橋下、海洋スポーツセンタースタートの約20ｋｍの富山マラソン後半部分の最も大事なパートを参加者30名で試走会を実施しました。約5ｋｍ毎にエイドステーションも設置し、速いチームとゆっくチームの二つに分けてコース説明、ポイントを走りながら説明。途中雨に降られながらも本番さながらの体験ができたのではないでしょうか。

走るポイント、補給、意識する事など説明しながら皆さんと楽しく走る事が出来ました。後半ペーサーである東条が怪我の為妻へ交代する事件が発生しましたが、最後まで雨の中全員無事帰ってくる事が出来て良かったです。

もっと説明したかったのですが、あいにくの天候により風邪の心配もあった為最後は割愛させていただきましたが、富山マラソンの大まかなイメージはつかめたのではないかと思います。個別でも質疑応答いつでもお気軽にお受けしていますので皆様どうぞよろしくお願い致します。東条叙宏（とうじょうのぶひろ）090-1855-9544　ショートメールでもどうぞ。

2023年8月27日（日）県総合運動公園にて、マラソン初心者に向けた練習会を行ってきました。

暑い中20名の参加者、スッタフのみなさんお疲れ様でした！！

シューズ選びから姿勢、補給などの基本的な内容と、完走できるテクニックや練習法についての講習、スポーツのマンゾクさんのギアの紹介もあり内容盛りだくさんでした♪

2023年7月23日（日）暑い中30名の参加者とスタッフ5名で楽しく県総合運動公園にて初心者向け富山マラソン練習会を実施してきました。

好評につきまた第2弾も開催予定です。

ご期待下さいませ。

4月9日（日）開催　1周3.7ｋを1周、2周、5周、8周の部とそれぞれ選択できます。

参加費：1周1000円　2周2000円　5周2500円　８周3000円　（税込）

小学生から参加できるグリーンパーク吉峰公園内の大会です。

各部門男女別それぞれ1～3位まで表彰を行います。トレイル率（未舗装）部分は少なく舗装路が多いアップダウンが激しいコースです。

整備された公園内でのイベントですので安全面や多くの施設がありますのでこれを機に沢山の方に知ってもらい足を運んで頂ければと思い開催しました。

初めてのトレランデビューや気軽に1周だけでも。桜も満開の季節に是非グリーンパーク吉峰を満喫してもらえたらと思います。

走った後は温泉にバーベキューと楽しめます。ご家族ご友人、おひとりでも振るって参加をお待ちしております。

あいにくの天候でしたが、ポイントはアーケード内だけでも獲得できるようにして楽しめました。しかし1～3位はかなり遠い場所まで行きポイントを稼いでいました。本当に驚きました。

今回フォトロゲ初開催でしたが、街の魅力を知りスポーツ、健康増進にもつながり有意義なイベントと考え今後も開催を行っていければと思いました。参加された皆様お疲れさまでした！！また次回期待下さい。次はバレンタインフォトロゲを企画中です。

次回はもう少し暖かい時期に自己ベストを出せるように全力でサポートしていきたいと思います。

ありがとうございました

生憎の雨にも関わらず参加して頂いた方々は城が平山山頂（446ｍ）を通過し中浅生から折り返して戻ってくる1周6ｋｍのコースを1～4周しました。中々雨の山の中を走る機会も少なく、大人の泥んこ祭りで楽しくはしゃぎながらも怪我無く走り終えていました。

呉羽山と違って勾配が急で途中ロープを使って登る場所もあり初めての方は驚いていましたが、練習場所にはもってこいの場所であり、毎年7月にある上市マラニック大会のコースにもなっていますので、今後も沢山の方に脚を運んで頂ければと思います。

終わった後は、大岩日石寺の観光、そうめん、お風呂もありますのでゆっくり堪能してもらえたらと思います。お風呂は冷えた体に最高でした！！

天候にも恵まれ最高のトレラン日和でした。

初心者への荷物や装備などの説明から下り坂、登坂の安全な走り方、テーピング講習などボリュームある内容で多くの方に聴いて頂けました。今後もこのようなイベントをもっと多く企画、実施していこうと思います。

また呉羽山は毎週土曜日にランニングクラブで集まって練習しています。街中から身近にある山としてこれからも多くの方にトレランの魅力を知ってもらえたら嬉しいです。

石川県にてヤリカン大会というトレイルランニングの大会が開催されました。代表の東条が100mileで見事優勝しました。

そのほかにも沢山のメンバーが参加しヤリメンに見事輝いた方が多数出ました！！起伏のあるきつい大会でしたが皆さん悪天候の中頑張ってました。応援に駆け付けてくれたメンバーも本当に長い時間ありがとうございました。

優勝は当クラブの塚本寛章君、2位に西野優樹君が入りました。

起伏が激しく初めてのトレランの方はきつくて驚いていましたが、近場にこんないい練習場所がある事を初めて知った方も多く終わったあと吉峰温泉で疲れた体を休めてた参加者も多く吉峰の魅力を感じてもらえた良い大会になったと感じています。

また次回沢山の方に参加してもらえる大会を目指していきます。

コース紹介はこちらをクリック→　https://www.relive.cc/view/vNOPoY3joYv

よくあるＱ＆Ａ

Ｑ1：シューズはどのようなシューズで走れば良いでしょうか？　Ａ：ランニングシューズで大丈夫です。未舗装路は約１ｋほどです。

Ｑ２：駐車場はどこを利用したら良いでしょうか？　Ａ：当日グリンパル吉峰へお越し下さい。スタッフが誘導致します。下に駐車場の写真があります。御覧下さい。

Ｑ３：当日キャンセルはできますか？　Ａ：可能ですが必ず事前連絡をお願い致します。当日無断キャンセルの場合モシコムからの評価判断で悪いが付くと他の大会ヘントリーへも影響されます。

Ｑ４：当日天候などで開催するしないの判断はどのタイミングでどこに案内されますか？　Ａ：エントリーした際のメールアドレスへメールと、このホームページで案内致します。

Ｑ５：エイドは何カ所ですか？トイレはありますか？　Ａ：エイドは1カ所（スタートゴール地点）のみです。トイレは3カ所あります。

1周3.7ｋｍですがザック、リュックなど持参し補給は各自で準備をお勧めします。